含铁丰富的食物

正定动物性来源

正定红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

正定动物内脏（肝脏、肾脏）。

正定鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

禽类（鸡肉、火鸡肉）。

正定鸡蛋。

正定植物性来源

绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

豆类（豆子、扁豆）。

正定强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

豆腐。

正定黑巧克力。